Sport Ju jitsu
Sport ju jitsu (SJJ) er en moderne form av tradisjonell ju jitsu. Utøverne bruker teknikker fra både stående kamp og bakkekamp, med fokus på kontroll, teknikk og sikkerhet.
De vanligste konkurranseformene er:
- Fighting: Slag og spark med kontroll, kast og takedowns samt holdegrep og submissions på bakken.
- Duo: To utøvere viser forsvar mot forhåndsbestemte angrep og bedømmes på blant annet teknikk, presisjon og tempo.
- Show: En mer kreativ og koreografert variant med selvforsvarsteknikker.
- Ne-waza: Bakkekamp med posisjoner, kontroll og submissions, tilsvarende brasiliansk jiu-jitsu.
Brasiliansk Jiu Jitsu
Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) er en kampsport som hovedsakelig består av kamp på bakken. Målet er å kontrollere motstanderen ved hjelp av teknikk, posisjoner og submissions, som leddlåser og kvelninger.
Treningen foregår både gi (tradisjonell drakt). BJJ legger stor vekt på problemløsning, timing og riktig bruk av kraft, slik at en mindre utøver kan kontrollere en større motstander.
Sporten passer for både barn og voksne og utvikler styrke, kondisjon, koordinasjon, disiplin og mestringsfølelse. BJJ kan trenes som mosjon, selvforsvar eller konkurranseidrett.
No Gi
No Gi kombinerer bryting og bakkekamp. Målet er å ta motstanderen ned, oppnå kontroll og vinne med en submission, for eksempel leddlås eller kvelning.
Treningen foregår uten gi, vanligvis i shorts og rashguard. Det legges stor vekt på nedtagninger, posisjoner, overganger, kontroll og teknisk problemløsning.
Sporten passer for både barn og voksne og utvikler styrke, kondisjon, bevegelighet, reaksjonsevne og mestringsfølelse.
