SPORT JUJITSU

Treningen starter som regel med felles oppvarming. Her brukes mye generell aktivitet som løping, falløvelser og enkle styrkeøvelser. For barnepartier så er det ofte leker med teknikker blandet inn.

Etter oppvarming går man over i mer teknisk trening. De første ukene etter oppstart fokuserer vi gjerne på et område av fighting om gangen. Vi har  slag og spark i kontrollerte former, der fokus ligger på presisjon, balanse og avstand. Deretter trener man kast og nedtakinger, ofte med partner. Her er sikkerhet, kontroll og riktig teknikk veldig viktig. Til slutt kan det være bakketeknikker som låser og holdeteknikker. Etter vi har lært det grunnleggende i alle disse områdene. så jobber vi med å koble alt sammen. Når instruktørene ser at utøverne er klare så går vi kamper og sparring.

Utover året i slutten av økta er det vanlig med mer kampnær trening. Det kan være situasjonsøvelser, lett randori eller konkurranselignende oppgaver, alltid tilpasset alder og erfaring. For barn er dette ofte preget av klare rammer og korte økter for å unngå både skader og stress.

Treningen avsluttes gjerne med uttøying, nedroing og en kort oppsummering. Mange trenere bruker noen minutter på å gi tilbakemeldinger, rose innsats og minne om verdier som respekt, selvkontroll og fair play.

Selvforsvar er en stor del av verdiene og fokuset vi har på trening. Alle teknikkene, og fightingstilen vi praktiserer er direkte overførbart til å kunne forsvare seg selv i situasjoner som krever det. Flere av instruktørene våre jobber som dørvakter og har erfaring med å håndere konflikter på en kontrollert måte.

SPORT JUJITSU FIGHTING

Fighting systemet er en helhetelig kamp hvor utøverene “fighter” og innhenter poeng ved forskjellige gode gjennomføringer av teknikker i de forksjellige delene:

Del 1: Slag- og sparkteknikker

Del 2: Kast, fellinger, låser og stranguleringer

Del 3: Bakketeknikker, låser og stranguleringer.

Delene flyter over i hverandre underveis i kampen, med forskjellige regler på hva man kan og ikke kan gjøre.

Klikk inn på linken for mer informasjon om Sport Ju jutsu Fighting

SPORT JUJITSU NEWASA

I Ne Waza systemet er det to utøvere som konkurrerer mot hverandre på bakken. Man vinner kampen gjennom submission med lås, strangulering eller på å score flest poeng.

Konkurransen består av:

Kast, fellinger, låser og stranguleringer i stående posisjon. Bakketeknikker, kontroll, forbedring av posisjoner (passering av guard, sweeps), låser og stranguleringer på bakken.

Denne konkurranseformen i Sport Ju Jutsu er nesten helt lik Brasiliansk Jiu-Jitsu, med unntak av små forskjeller i reglement for bl.a. poeng og advantage

Klikk inn på linken for mer informasjon om Sport Ju jItsu NeWasa

 

SPORT JUJITSU DUO

Duo går ut på å vise forsvaret til en utøver mot forhåndsbestemte angrep fra en annen utøver på samme lag. Her viser utøverene flere forskjellige serier av angrep og forsvar. Så blir de deretter dømt utifra forskjellige kriterier

Klikk inn på linken for mer informasjon om Sport Ju jitsu Duo